¿qué mitos conoces? Comer fruta de postre engorda

"Comer fruta de postre engorda"; esto es una falso mito. Una fruta aporta las mismas kilocalorías antes o después de las comidas, y el orden en el que se ingieren los alimentos no influye en el total de de kilocalorías que se consumen en el día. La fruta se puede comer en cualquier momento del día, por ejemplo si la tomas antes de comer te provoca sensación de saciedad temprana que te ayudará a comer menos de otros alimento, o bien después de comer la fruta es ligera y rica en fibra y agua, ideal para quien tiene problemas con el tracto intestinal. Conclusión: comer fruta es bueno y se puede hacer en cualquier momento del día